Polo Triathlon

3 mois avant le début de saison, et oui !! Alors petite prospective de ce que je suis susceptible de courir cette année. Bien sur ce n'est que du prévisionnel, mais ça donne une petite idée.

DU COURT DU COURT DU COURT, sprints en grande majorité, quelques CD, une ch'tite course à pieds par-ci par-là. Voici mon calendrier prévisionnel 2010.

Pré-saison :

27 février : 10km St-Nazaire

14 mars : Transbaule - si je trouve un partenaire de plus d'1m80 qui veut gagner la course

21 mars : 7km de St-André

28 mars : duathlon Luçon - bcp de réserve, mais comme nous ne sommes pas là pour St-Jean de Monts...

4 avril : 10km St-Sébastien - sous réserve et histoire de caler une petite course en avril

17 au 23 avril : stage TCA Pyrénées

Saison Tri :

quelques incertitudes pour le premier tri :

Cesson je m’étais juré de ne pas y retourner, la nat est pourrie, le parcours vélo est naze, c’est en drafting, y a bien que la course à pieds qui est sympa, non, pas envie

8 mai : Le premier tri sera donc sans doute St-Gilles Croix de vie, à confirmer tout ça

15 mai : Noirmoutier : 1^ère étape D3 en fonction de la composition de l’équipe 1. Mais dans tous les cas j’y serai.

30 mai : sprint Lannion ou Dinard, jamais fait ni l’un ni l’autre, les 2 m'intéressent

6 juin : sprint Damgan  - nouveauté 56, ça devrait être sympa non ?

19-20 juin : St-Calais : La double (en anglais dans le texte) CLM par équipe le samedi, sprint le dimanche

Fin juin à mi-juillet je devrais être un peu perturbé par l’ajout imminent dans la famille d’un individu qui n’a pas encore de nom. Donc les 3-4 semaines qui suivent sont sous-réserve de….

27 juin : sprint ou CD St-Malo, sympa aussi St-Malo, loin mais beau

4 juillet : St-Nazaire (pitié, sans drafting cette année, Mick B si tu passes par là, je t’en supplie, pas le parcours de l’an dernier à vélo, à pieds tu fais ce que tu veux mais pas le vélo je t'en prie !!)

14 juillet : ½ finale D3 St-Aman Dun si TCA qualifié et si en équipe 1 (mais à cette date peu de chance que je sois dispo, c'est la date fatidique !!)

25 juillet : pèlerinage annuel à Plouescat

Peut-être le duathlon de Sallertaine si la compet me manque vraiment au mois d'août, mais c'est loin d'être sur, on est bien aussi à la plage

22 août : Sprint Larmor, dommage j’aurais pas ma revanche sur Quasy cette année (pfff, je sais pourquoi il fait le CD, il a peur de perdre son titre contre moi….). Objectif victory (ah merde, Djé sera surement là, fait chier , il peut pas rester en UK encore 2 mois de plus ?)

28-29 août : Sprint Chemillé ou Hennebont

6 septembre : CD Quiberon : la classique des classiques, mais tellement bon !

19 septembre : le grand dilemme : La Baule ou Carnac ? Si je fais un bref calcul résultats obtenus et plaisir pris sur les 3 dernières années sur ces 2 courses, mon choix est vite fait, c’est Carnac. Ca me fait juste chier de ne pas participer à une course à la maison. Mais pour l’instant c’est Carnac à 80%

9 octobre : Cup Parthenay, si qualifié et si sélectionné in Team One bien sur

Comme tous les ans ce calendrier est sous réserve de modifications au gré des envies, des contraintes, des mariages (à priori j’en ai 2 à venir cette année, mais j’ai pas encore les dates, 1 en Corse, pas sur d’y aller vu que le voyage n'est pas offert (radins !!), l'autre à La Baule, qui pourrait donc être compatible avec une course).

Voilà, rien de bien exceptionnel vous me direz. Non c'est vrai, je n'ai pas envie d'exceptionnel cette année, mais de prendre du plaisir comme j'en ai pris sur les dernières courses 2009 à Carnac, Quiberon, Larmor. Des sprints sur lesquels je m'éclate vraiment, sans prépa exceptionnelle, sans déplacements monstrueux... bref, du tri comme bon me semble, au gré des envies. Et surtout pas de long, j'ai pas envie, non, pas du tout. C'est bien comme ça non ?

Non, mes pompes ne sont pas noires, elles sont rouges d'origine, mais le terrain était tellement gras hier à la Gournerie qu'elles ont failli plusieurs fois rester dans la fange. Parcours difficile, vallonné, en dévers,  niveau très dense, ce ne fut pas une partie de plaisir. Il paraît que c'est ça le vrai cross ! Départ prudent, je me retrouve au fond du paquet, puis je remonte tranquille, un petit coup de barre dans le dernier tour me fait perdre une bonne vingtaine de place. Il faut dire que la densité est énorme. Entre Vincent et moi : 30 secondes, 30 places. 145e au final, place peu glorieuse certes, mais quand je compare à certains coureurs de devant, c'est pas si mal je crois. De toute façon je n'avais pas d'objectif précis à part me tirer sur la gueule. Visiblement c'est réussi vu mes maux de bide tout l'après-midi. Ce n'était donc pas une gastro la semaine dernière, puisque j'ai remis ça hier soir. Bizarre, si mes intestins ne supportent plus l'effort je suis mal barré.

Alors voilà, l'histoire s'arrête ici pour cette  première partie de prépa à pieds, qui j'espère portera ses fruits. Déjà 7 courses au compteur depuis novembre, 5 cross et 2 sur route, ça en fait des séances d'intensité. A moi maintenant de bien gérer l'après-cross, de faite une petite pause d'une semaine pour régénérer l'organisme, et de me remettre au boulot pour exploser mon record lors des 10 bornes de St-Nazaire.

Il est maintenant grand temps de monter sur le vélo et d'aller faire trempette un peu plus souvent pour préparer le début de saison, car mine de rien, 7 dimanche passés dans la boue, c'est 7 dimanche sans faire de vélo, et ça c'est pas bon du tout. Alors c'est parti, reprise sérieuses nat et vélo au mois de février, sans pour autant délaisser la course à pieds pour ne pas perdre les acquis de ces 3 mois de prépa.

Ça ne sera pas pour cette fois. J'ai lamentablement échoué dans ma quête des 36mn. Récit d'une course dans l'humidité parisienne.

Disons d'abord que je suis parti un peu fort. Mais le gars du TCN qui m'a reconnu avait une bonne foulée ,et j'ai voulu garder ma place au sein du groupe de 7-8 qui s'était constitué avec lui. Les 5 premiers kilos se passent bien, j'ai un peu mal au bide mais ça va. On est parti vite, 3'27 sur les 2 premiers kilos. Ça ralentit ensuite un petit peu, 3'30, 3'36 même sur le 5e kilo, pour un passage en 17'30 au 5. Je suis sur le bon rythme, pas trop mal, je peux pas aller plus vite mais je me sens capable de tenir. Sauf que la suite ne va pas se dérouler comme prévu.

Car je n'ai pas la sauce des dptx de cross et je commence à avoir un peu plus mal au bide. Je faiblis sérieusement dans la 2e moitié, 3'36, 3'32, 3'36. Je vois du monde passer dans les 2 derniers kilos, je suis plus dedans et j'ai méchamment envie de  m'arrêter dans un bosquet pour assouvir une forte envie de me vider de quelques centaines de grammes pour aller plus vite. 3'39, et même 3'45 dans le dernier kilo, je pensais avoir de la marge pour passer sous les 36 au vu de mon premier 5, mais non, ce ne sera pas suffisant. Je pense  malgré tout avoir gagné mon challenge en voyant le chrono au moment où les 10km arrivent sur ma montre. Mais non, je vois la ligne, mais je me découvre qu'il faut faire le tour du parc. Dommage, c'est mort. 10km130 à ma montre, et 34" pour parcourir les 130m. Mais sachant que la course était mesurée, j'en déduis que ma montre m'a induit en erreur. Précision des GPS ? 36'14" temps officiel, soit un peu plus qu'à St-Naz l'an passé. Déçu Polo, très déçu.

J'en ai chié pendant la course, mais plus encore 10mn plus tard, heureusement que mon pote n'habitais pas loin . Le retour vers La Baule ? Ba je l'ai passé dans les superbes toilettes du TGV à 2 étages qui nous a ramené vers la côte. Une belle gastro de derrière les fagots ! Désolé pour les passagers du train qui faisait la queue derrière la porte....

Je remets donc cette quête du chrono au 10km du parc paysager fin février. Et là, pas le droit à l'échec. Ça va chier à Saint-Nazaire.... enfin je veux dire.... ça va envoyer !!

Alors là, je dis BRAVO !!!! J'attribue sans hésitation, et sans consulter le jury, 3 étoiles challenge p'tit slip 2010 au nouveau circuit TRISTAR, qui du coup porte super bien son nom. Non mais sans déconner, qu'est-ce que c'est que ces formats à la con !!! Je viens de consulter le site TRISTAR , de qui se moque t'on ??? Alors là on peut carrément tirer un trait sur l'utilité de la natation. La course à pieds devient presque accessoire également, et voici donc un circuit pour les cyclos. Ah ba ça c'est sur, y en a un paquet qui vont être contents, surtout ceux qui ne savent pas nager, mais alors à quoi bon faire du triathlon, je pose la question ? Faut carrément s'inscrire à la FFC comme ça on est peinards et on fait des courses de vélo !!

Alors y a de tout, ça part du 11,1 (100m de nat, 10km de vélo et 1km à pieds), en passant par le format 111 (1km de nat, 100 de vélo, 10 à pieds) et même jusqu'au superbe 200, mon préféré. Tu commences par t'enquiller 169 bornes de vélo, puis tu plonges pour aller détendre les gambettes pendant 1km, une fois relaxé tu te tapes 30km à pieds.

Non mais franchement, c'est du duathlon déguisé en course de vélo, mais pas du TRI !!!! Sont pas prêts de me voir sur leurs courses les organisateurs, Monaco par exemple, Allemagne, Andalousie. Déjà que je trouvais que le format Half était déséquilibré, mais là je pense carrément que ce sont les organisateurs qui le sont.....

Retour en enf...ance pour Djé, qui donne le ravito à une poupée Aie, l'entraînement intensif tape sur les neurones. Fais gaffe Djé, tu vas mal finir si tu commences par donner de la maltodextrine à un bébé en plastique  !!!

Retour en enf....er pour moi, retombé dans mes travers d'ex-clubber reconverti. Et pourtant j'étais parti dans les Alpes pour m'oxygéner, et non pas pour m'abreuver de tous les alcools locaux... mais bon, parti dans l'ambiance, je n'ai pas pu raison et sagesse garder, vilain garnement... dommage pour mon foie et la fatigue occasionnée par ces maigres heures de sommeil. Le matin il me fallait du temps pour retrouver la coordination cerveau/muscles, pourtant bien nécessaire pour ne pas se gaufrer lamentablement au premier virage.


Pas de course à pieds donc la semaine dernière, mais une séance vélo dimanche en rentrant, de nombreuses heures de snowboard dans une poudreuse abondante et épaisse, le bonheur , un peu de ski de fond, et même du biathlon (rigolo) une belle ballade en raquettes dans la poudreuse vierge avec vue magnifique sur le massif du Mont-Blanc , et une toute petite séance de nat irréaliste dans la piscine extérieure de la Clusaz foulée par Alain Bernard et ses complices la semaine précédente, avec brouillard d'évaporation et 30cm de neige sur les bords du bassin... dépaysant à souhait !

Retour au turbin ce midi dans les baskets pour reprendre les bonnes habitudes et les vallonnés bords de Vilaine, car dimanche 9h30 faut que ça visse à Paris (sont fous ces parisiens, me faire courir si tôt pfff ).

1 ch'tit mot rapide sur la saison de cross qui se poursuit, et plutôt bien. Des sensations comme jamais j'ai eu à pieds lors des départementaux hier à Coueron, j'avais du mal à y croire à la fin de la course. Je suis parti plutôt prudemment, sans taper dedans dans le premier tour, et bien m'en a pris puisque je suis rentré tranquillement dans le rythme, comme j'aime en fait. J'ai testé les départs en fanfare (corrida du Pouliguen), mais non, c'est pas mon truc. Dans le 2e tour je reprends beaucoup de monde à la faveur de sensations exceptionnelles (exceptionnelles je veux dire inhabituelles bien sur , et non pas comme si j'étais un coureur exceptionnel, ça se saurait !!), et ça continue dans le 3 tour. Alors je me dis que je vais prendre le traditionnel coup de barre de l'avant dernier tour mais non, je maintiens le cap et rentre dans les 30 (merci à mon compteur de places Max). Je suis vraiment très à l'aise dans les bosses (une fois n'est pas coutûme) et me force à relancer à bloc en haut pour reprendre des gus. Malgré une petite baisse de régime sur la fin, je finis 28e, très satisfait. Je n'ai jamais eu des sensations pareilles à pieds, ça fait vraiment plaisir.

15,2 de moyenne sur le cross de Coueron fin novembre, 16,5 hier, y a pas photo. 3'37 au kilo, c'est de bonne augure pour mon prochain test sur route, qui se déroulera sur les 10km du 14e à Paris le 24 janvier prochain. Si tout se passe bien, je devrais franchir la prochaine étape de ma prépa à pieds, passer sous les 36.

Sur ce, je m'en vais quelques jours respirer l'air pur de la montagne et l'odeur du Genepy, je serai de retour dimanche pour reprendre l'entraînement sérieusement.

Bye m'sieurs dames.

En vacances depuis jeudi midi, je me suis décidé à me tenter les 3 épreuves du challenge TCA, ba oui, comme ça, ça m'a pris comme une envie de pisser.

Nat : jeudi 24, destination Piriac City pour le 400 libre. Après 1200m d'échauffement, nécessaire pour que papy prenne son rythme, les sensations étaient un peu moins pire que prévu, ce qui m'a valu un petit 5'18. Rien de transcendant certes, mais c'était pour faire taire les rumeurs qui commençaient à me faire passer pour un over six minutes sur 400... non pas quand même les gars. Après 5-6 séances de nat depuis la reprise, j'ai trouvé ça plutôt normal et correct. J'espère bien passer aux alentours des 5'10 au mois de février, puis titiller les 5' en pré-saison.

Bike : j'ai passé Noël avec qui ? Avec personne, en tous cas pas le 25. GENIAL !! Je vais pouvoir me tenter le CLM des marais salants. Grand soleil, vent faible, routes désertes, l'idéal pour tenter le chrono. Faut dire qu'à 14h30 un 25 décembre, on est plutôt peinard sur les routes. J'ai juste croisé un timbré habillé en  bottes et peignoir rouge, super mal rasé, il était en traineau ce con !!! Non mais n'importe quoi j'te jure, y en a qui ne savent plus quoi faire pour jouer les intéressants....

Sensations plutôt correctes comparativement à mon pitoyable test PMA à 330 watts de la veille. Tout l'aller à plus de 40 au compteur, je sais que je vais exploser le chrono d'Hervé fait en single speed, ainsi que le superbe temps de Papinov, effectué soit grâce au tricycle de son fils, soit il s'est arrêté acheter du sel sur le bas côté pour faire cuire ses patates pour le repas de Noël c'est pas possible ??? La bosse passe bien aussi, sans trop me mettre dans le rouge, descente prudente sur des routes très glissantes (j'ai failli me tauler sur la bouche d'égout en haut de Queniquen, attention !!), puis retour au rythme à 35-36 avec un léger vent défavorable, très léger. 26'10 résultat final, avec le Spé ça va sans dire. Pour un tel exercice je me voyais pas faire autrement. Tiens d'ailleurs ça me donne une idée, je voudrais comparer mon temps en faisant le parcours avec mon Vitus pour voir !

Enfin CAP le 26, parcours de la forêt. Pas le matin, j'étais trop fatigué. Mais les cannes étaient surement chargées du vélo de la veille. Elles avaient bien du mal à me pousser dans les bosses, si bien que je n'ai pas pu améliorer mon meilleur chrono : 20'10. Ça devrait être mieux en janvier.

Demain retour de Djé, on va rouler ce dimanche, avis aux amateurs ! Départ 15h.

TCHO !!!

Vous savez que j'adore les animaux, les documentaires animaliers me reposent, me font prendre de la distance quand les hommes me gonflent, 'sont moins cons souvent les animaux. J'aime les chiens bien sur, le mien surtout, mais aussi les dauphins, les lions, les éléphants (vous avez vu le reportage d'Envoyé Spécial sur le massacre de 25 000 éléphants par an, pour que les chintoks puissent posséder leur tampon en ivoire ? Aie aie aie, j'ai failli traverser l'écran tellement ça m'a foutu en rogne), j'aime aussi les taureaux, tous les animaux même. Alors quand je vois tous ces gens qui se délectent de la torture mortelle de taureaux en public, j'avoue que ça me laisse sur le cul et que ça me dégoute, tout ça sous le couvert de traditions ancestrales....moueff. Enfin bref, là n'est pas le sujet. C'est un blog sportif et pas de philosophie de troquet sur les traditions à la con ou les dérives de la société.

Et pourtant c'est bien le TCA qui organisait une corrida samedi, et j'y participais même ! Quel scandale !

Mais nous on fait de mal à personne. Pas besoin de Muleta pour nous énerver et nous faire courir, on  n'est pas plus futés que les taureaux, on s'agite juste pour le plaisir et sans qu'on nous excite avec un bout de tissu rouge sous le museau (quand je disais que les hommes étaient plus cons que les animaux !). J'avais décidé de partir vite, histoire de voir ce que ça donnait, vu que sur les cross je prends cher dans les premiers 500m faut que je m'entraîne à foncer tête baissée, comme si j'allais encorner le toréador au bout de la première ligne droite. Mais ce n'est pas moi qui ait les narines les plus fumantes ce samedi, et je me rends vite compte que je ne vais pas pouvoir tenir ce rythme soutenu bien longtemps. Je tente de m'accrocher à un groupetto dont fait partie notre cadet David, une vraie petite vachette lui, et moi je fais plutôt dans le style taureau pas tout jeune.  Car déjà la première banderille me blesse et je décroche du groupe. Mon sabot commence à frapper le sol de l'arène avec lourdeur (toujours mon manque de technique). Logiquement je perds des places dans le 2e, puis 3e tour, avant que les matadors que je côtoie habituellement sur les cross ne me portent le coup de grâce dans les 500 derniers mètres.

J'ai 9km à mon GPS, contre les 9,3 annoncés, alors qui dit vrai ? Ce qui me donne 16,5km/h à ma montre, soit la même vitesse que sur le cross de la semaine dernière. C'est vrai que je me suis senti un peu short sur la fin, comme la semaine dernière. Un peu moins de 2 mois que j'ai repris l'entraînement à pieds, je pense être revenu au niveau de l'an passé, alors j'espère passer un petit cap pendant les vacances et arriver pleine bourre le 10 janvier pour les départementaux de cross. 16,5 à l'heure ça donne 36'22 sur 10. Alors prochaine course un petit 16'7 et je serais content. Allez on y crois Polo on y crois !! Tu vas la péter la barre des 36